به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از مهر، طبق اعلام انجمن دندان آمریکا، مواد خوراکی زیر حاوی مواد مغذی ای هستند که به قوی شدن دندان ها کمک می کنند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,- محصولات لبنی نظیر شیر، پنیر و ماست که سرشار از کلسیم هستند.
,- سبزیجات برگدار سبز و بادام که منبع غنی کلسیم هستند.
,- تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز و گوشت مرغ که سرشار از فسفر هستند.
,- سبزیجات و میوه ها که مملو از فیبر هستند.
,- مرکبات که سرشار از ویتامین C هستند.
,- سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگدار سبز، و ماهی که منبع خوب ویتامین A هستند.
]
ارسال دیدگاه