به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر محمد جواد اسلامی متخصص تغذیه گفت: ورزش و فعالیت بدنی مردم در هر سنی آنها را در مقابل ابتلا به انواع سرطان و بیماری های غیرواگیر مصون می کند.
, شبکه اطلاع رسانی دانا,
وی افزود:برای اینکه بدن سالمی داشته باشید و به جنگ بیماری ها بروید باید هفته ای 150 دقیقه فعالیت بدنی متعادل داشته باشید که می تواند شامل پیاده روی و دوچرخه سواری باشد برای مقابله با سرطان باید از دخانیات،نور شدید آفتاب و بیماری هایی که عفونی هستند دوری کرد، روزانه 30 دقیقه پیاده روی می تواند معجزه ای بزرگ در پیشگیری از انواع بیماری ها بخصوص سرطان ایفا کند.
,
این متخصص تغییر روش زندگی را برای سالم زیستن توصیه کرد و افزود: تغییر سبد غذایی و مصرف مواد غذایی سالم و به همراه آن ورزش و فعالیت بدنی که وزن را متعادل نگه می دارد و مهمترین گام برای پیشگیری از سرطان محسوب می شود.
,
وی مصرف مواد غذایی سرشار از کالری و عاری از نمک و چربی را اولین گام برای شکست سرطان دانست و تاکید کرد:نوشابه‌های شیرین ننوشید،سبزیجات،میوه و غلات و آجیل بخورید، مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید، غذای شور و حاوی سدیم را از سبد غذایی خود قطع کنید و وزنتان را متعادل نگه دارید.
,
اسلامی اذعان داشت: مواد تقویتی مانند ویتامین ها خطر ابتلا به سرطان را کاهش نمی دهند، بنابراین مصرف آنها توصیه نمی شود.
,
انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه