پیشتازی دیابت در دنیا/ وقتی سیب یاریگر بیماران دیابتی می شود

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از پایگاه خبری اوشیدا؛ این بیماری خاموش آنچنان بر جسم و روح فرد تاثیر می گذارد که بسیاری از بیماران دیابتی دچار افسردگی می شوند.

دیابت معمولا در افراد دارای سوابق وراثتی بروز می‌کند و یا در کسانی که فاکتورهای مختلفی از قبیل اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، چربی یا فشار خون بالا دارند.

بین دیابت، چاقی و کم تحرکی رابطه مستقیمی وجود دارد و از این رو پزشکان به شدت نسبت به ورزش و متعادل نگه داشتن وزن تاکید کردند.

از جمله نشانه های دیابت تشنگی مفرط، تکرر ادرار، بی‌حسی و خواب رفتن دست و پا و از دست دادن یک باره وزن می باشد اما دیابت نوع دو نشانه های پنهانی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد.

با تغییر سبک زندگی، افزایش تحرک و نگه داشتن وزن در حد متعادل به راحتی می توان در مقابل این بیماری خطرناک ایستاد و سلامتی را از آن خود کرد.

ابتلا ۹۰ درصد افراد دیابتی به دیابت نوع دو

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت زابل عنوان کرد: افزایش میزان قند خون در بدن دیابت گفته می شود، این بیماری در کل شامل دیابت نوع یک، نوع دو و دیابت بارداری است.

عاطفه هادی پودینه ادامه داد: ۹۰درصد افراد دیابتی مبتلا به نوع دو و تنها ۱۰درصد شامل دیابت نوع یک هستند.

وی افزود: دیابت بارداری فقط در دوران بارداری بروز می کند و بعد از طی کردن این دوره بیماری از بین می رود اما در برخی موارد ممکن است که بیماری در بدن مادر باقی مانده و به صورت خفیف به نوع دو تبدیل شود.

پودینه تصریح کرد: در بدن هورمونی به نام انسولین وجود دارد که وظیفه آن جذب مقدار اضافی قند خون است که در بیماران دیابتی سازوکار این هورمون به هم ریخته ومشکلات بعدی را در فرد به وجود می اورد.

وی اظهار کرد: دیابت نوع یک بیشتر در کودکان و نوجوانان بروز می کند و باعث لاغری و ضعیف شدن بیمار می شود، در این نوع دیابت انسولین در بدن ترشح نمی شود و اگر ترشح شود مقدار آن بسیار کم است.

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت زابل خاطرنشان کرد: دیابت نوع دو بیشترین مبتلایان را به خود اختصاص می دهد، ترشح انسولین در بدن شاید طبیعی هم باشد اما سلول های بدن حساسیت خود را نسبت به انسولین از دست می دهند که این وضعیت مقاومت انسولین نامیده می شود.

وی ابراز داشت: دیابت نوع دو مستقیما با سبک زندگی افراد در ارتباط است و اگر فرد سعی کند سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرد و از بروز عوامل خطر پیشگیری کند به طور حتم گام مهمی را در پیشگیری کنترل این بیماری برمی دارد.

با رعایت نکات تغذیه ای می توان از بروز دیابت نوع دو جلوگیری کرد

پودینه در ادامه گفت: عواملی از جمله اضافه وزن، چاقی، کم تحرکی و یا عدم فعالیت بدن سابقه فامیلی، چربی و فشار خون بالا از جمله مهمترین علل بروز دیابت نوع دو است که با رعایت کردن نکات تغذیه ای تا حد زیاد می شود از بروز این عوامل جلوگیری کرد.

وی تاکید کرد: دیابت درمان قطعی ندارد ولی به راحتی قابل کنترل و پیشگیری است که یکی از مهمترین اقدامات می تواند انتخاب درست مواد غذایی باشد.

سیب بخورید

کارشناس تغذیه اضافه کرد: مصرف روزانه ۶ وعده غذایی شامل صبحانه، میان وعده، نهار، عصرانه، شام و وعده های قبل ازخواب باعث کنترل بهتر قند خون می شود.

پودینه بیان کرد: افراد دیابتی هیچ وقت وعده قبل از خواب را فراموش نکنند چرا که این وعده غذایی از افت احتمالی قند خون در خواب جلوگیری می کند بنابراین سعی کنید حتما در برنامه غذایی از موادی استفاده کنید که قند خون را کمتر افزایش می دهد.

وی تاکید کرد: مصرف غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند و آب میوه هایی که شکر زیاد دارند را محدود کنید.

پودینه با بیان اینکه مصرف سیب را افزایش دهید چرا که سیب برای بیماران دیابتی بسیار مفید است، خاطرنشان کرد: کالری وانرژی دریافتی را روزانه کاهش دهید و متناسب با شرایط فیزیکی بدن خود برنامه ورزشی داشته باشید.

انتهای پیام/