به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ "منصوره برنجی" کارشناس تغذیه در گفت و گو باسفیر افلاک گفت: با توجه به گرمای هوا در فصل تابستان احتمال گرمازدگی زیاد است و معمولا گرما زدگی بر اثر بالا رفتن دمای بدن و کمبود آب رخ می دهد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, سفیر افلاک,,
وی گُر گرفتگی، تهوع، استفراغ، سرگیجه، بیحالی، رنگ پریدگی و آشفتگی را از مهمترین علائم گرمازدگی برشمرد و افزود: برای جلوگیری از گرما زدگی بهتر است از نوشیدنی هایی استفاده شود که شیرینی کمتری دارند و در این شربت ها حتما از آبلیمو استفاده شود چرا که استفاده از آبلیمو در شربت های تابستان، آب و املاح را با هم به بدن می رساند و از گرما زدگی جلوگیری می کند.
,,
برنجی اظهار داشت: نوشیدن شربت خاکشیر به همراه آبلیمو و دیگر شربت های خانگی با استفاده از کمی شکر و آبلیمو بهترین نوشیدنی فصل گرما بوده و به هیچ عنوان در گرمای تابستان از نوشابه های گازدار خنگ استفاده نشود.
,,
به گفته وی در صورت ابتلا به اسهال و استفراغ حتما برای جبران کم آبی از مایعات استفاده شود و توصیه می شود در این گرمای هوا از نوشیدنی های خیلی خنک استفاده نشود چرا که خوردن زیاد آب یخ مشکلاتی را برای دستگاه گوارش ایجاد می کند.
,,
این کارشناس تغذیه اظهار داشت: برای جلوگیری از گرما زدگی و جبران کم آبی بدن، استفاده از آب به تنهایی جوابگو نیست و حتما باید با مقداری آبلیمو استفاده شود تا از گرما زدگی جلوگیری کند.
,,
وی بیان کرد: برای خنک شدن بدن بهتر است تا ابتدا پاها را با آب شست تا دمای بدن را کاهش دهد و کودکان و سالمندان حساس ترین گروه های سنی هستند که در صورت گرما زدگی حتما باید به پزشک مراجعه کنند.
,,
برنجی اظهار داشت: مصرف میوه های آب دار، سبزیجات و غذاهای کم حجم در تابستان بیشتر مصرف شود و از خوردن غذاهای چرب و شور خودداری شود.
,,
انتهای پیام/
, انتهای پیام/]
ارسال دیدگاه