به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا به نقل از دانش روز؛ عواملی وجود دارند که می توانند تولید استرس نمایند. این عوامل متعدد و متنوع می باشند:
, شبکه اطلاع رسانی , دانش روز,1- عومل بدنی و جسمانی:
,مانند هر نوع عفونت، سوختگی، بیماری، تب و …
,2- رقابت ها:
,مانند دانش آموزانی که برای بدست آوردن معدل بالا با یکدیگر رقابت می کنند. به یاد داشته باشید ما انسان ها اسب های مسابقه نیستیم که با یکدیگر رقابت کنیم و زندگی میدان مسابقه نیست. بلکه زندگی محل مبارزه است، مبارزه با مشکلات و استرس ها.
,3- ناکامی و محرومیت ها:
,مانند دانش آموزی که نتوانسته رتبه مورد نظرش را به دست آورد و یا فردی که عزیزی را ازدست داده است.
,4- باورها، عقاید، انتظارات و نگرش ها:
,دانش آموزی که انتظار دارد در کنکور فقط در رشته بسیار بالا و در یک دانشگاه درجه یک قبول شود و جز این هدف دیگری ندارد. در حالی که در شرایط حاضر، رقابت ها به صورتی است که قبولی در دانشگاه، حتی در دانشگاه های درجه چندم نیز کار سختی است. یاورها و عقاید افراد یکی از مهمترین منابع استرس فعلی می باشند. در این گونه موارد به این نوع استرس ها، استرس های درون زاد گفته می شود، زیرا محرکی از بیرون بر فرد فشار نمی اورد، بلکه این نوعدیدگاه و باورهای فرد است که او را دچار استرس کرده است. فردی که بسیار کمال گراست و از خود انتطار دارد که همیشه بهترین عملکرد را داشته باشد، خود را با استرس سنگینی رو به رو ساخته است. زیرا یک انسان به لحاظ انسان بودن، همیشه داراس محدودیت هایی است.
,گاهی این انتظارات مربوط به دیگران است. مانند والدینی که انتظار دارند فرزندشان حتما در المپیاد ها قبول سود، شاگر اول یا نمونه باشد، در مدرسه تیز هوشان قبول شود، در حالیکه او یک دانش آموز عادی و معمولی است.
,5- شخصیــــــــــــــــــــت:
,یکی از مهمترین منابع استرس، نوع شخصیت افراد است. بر اساس مطالعات انجام شده، شبک شخصیتی خاصی وجود دارد که بسیار مستعد بیماری قلبی است و به آن شخصیت الف می گویند. این افراد دارای ویژگی ها و خصوصیات زیر هستند: به شدت به زمان حساس اند. برای این افراد معطلی در صف یک بانک به شدت مشکل است. همیشه مایل اند در حداقل زمان، حداکثر کار را انجام دهند. عصبانی هستند و خصومت زیادی دارند، به خصوص زمانیکه با مانعی در راه رسیدن به اهدافشان مواجه شوند. مشکلات و شکست های شان را به دیگران نسبت می دهند و دیگران را به عنوان مقصر اعلام می کنند. به همین دلیل از دیگران عصبنای هستند.
,ملاک ارزش خود را فعالیت ها و کارهایشان می دانند. بسیار کمال گرا هستند و انتظارات زیادی از خود دارند. چندان به استراحت و آرامش خود توجهی ندارند، به طوریگه در روزهای تعطیل از این که کاری انجام نمی دهند، احساس گناه و عذاب وجدان می کنند. در نهایت چنین شرایطی باعث می شود که این افراد در خطر بالای ابتلا به اختلالات روان تنی، به خصوص بیماریها و اختلالات دستگاه قلب و عروق دچار شوند. بر خلاف شخصیت الف، شخصیت ب، افرادی انعطاف پذیر و واقع بین ترند که ارزش خود را از موفعیت های اجتماعی و اقتصادی جدا می کنند و آن را بالاتر از هر هدفی می دانند. اوقاتی را برای استراحت و لذت بردن از زندگی خود اختصاص می دهند. حساسی زیادی به زمان ندارند و هرگاه که مشکلی پیش آید، به صورت سازگارانه و واقع بینانه ای به حل آن می پردازند و در فرایند حل مساله بسیار خلاق هستند. نکته مهم آن است که شخصیت الف بر خلاف فشار سنگینی که بر جسم و روان خود می آورد، در مقایسه با شخصیت ب از موفقیت و پیشرفت کمتری برخوردارند.
,6- تعــــــــــــــــارض ها:
,در تعارض فرد مجبور است از میان دو موقعیتی که بار یکسانی دارند، یک مورد را انتخاب کند و انتخاب و انتخاب یک موقعیت مانع از انتخاب موقعیت دیگر می شود. مانند دانش آموزی که باید بین دو وضعیت رفتن به یک مهمانی و مطالعه دروس برای کنکور، یک مورد را انتخاب کند.
,7 - فشـــــــار ها:
,فشارهای ناشی از زندگی های فعلی، یکی دیگر از منابع استرس می باشند. فشار جامعه برای مدرک تحصیلی، برای خانه و زندگی مرفه، برای امکانات مادی و … باعث می شود افراد فشار زیادی تحمل کنند تا به سطح انتظارات جامعه برسند.
,انتهای پیام/ه
]
ارسال دیدگاه