به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مرتضی فرشچیان در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به شروع خانه تکانی در ایام نزدیک به نوروز، گفت: هرساله با شروع خانه تکانی در روزهای پایانی سال شاهد افزایش آسیب‌ها و تروما، بویژه در زنان هستیم.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,
وی با بیان اینکه خانه تکانی باید با رعایت اصول ایمنی و حفظ سلامت افراد انجام شود، گفت: قرار نیست برای تمیز کردن منزل و محیط زندگی سلامت و جانمان را به خطر بیندازیم و بانوان باید مراقب باشند تا در کنار شست و شو و نظافت منزل آسیبی به سلامت آنها وارد نشود.
,
فرشچیان شکستگی دست و پا به خاطر سقوط از ارتفاع، آسیب به ستون فقرات و دیسک کمرو کشیدگی رباط‌های اطراف مفاصل را از جمله شایع‌ترین آسیب‌های خانه تکانی عنوان کرد و افزود: متأسفانه بیشتر بانوان به دلیل فعالیت بیش از حد و فشار نامتعادل بر روی زانو، کمر، مچ دست و … بعد از اتمام خانه تکانی دچار مشکلات اسکلتی فراوانی می‌شوند.
,
وی با بیان اینکه توصیه می‌شود در گام اول بانوان به هیچ عنوان به تنهایی اقدام به انجام خانه تکانی نکنند و حتماً از افراد دیگر برای انجام این کار کمک بگیرند، تصریح کرد: مشارکت تمام اعضای خانواده در امر خانه تکانی موجب می‌شود فشار از روی دوش بانوان برداشته شده و کمتر دچار آسیب شوند.
,
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: همچنین توصیه می‌شود فعالیت‌های خانه تکانی در روزهای مختلف تقسیم شود و از انجام فشرده آن خودداری شود، در همین راستا بهتر است خانواده‌ها از هم اکنون کارهای مربوط به خانه تکانی را شروع کرده و آن را به روزهای پایانی سال موکول نکنند که به خاطر کمبود وقت مجبور به انجام فشرده کارها نشوند.
,
به گفته این متخصص ارتوپدی انجام روزانه یک تا دو ساعت کارهای مربوط به خانه تکانی کافی است و بیش از این مقدار توصیه نمی‌شود.
,
فرشچیان نسبت به بلند کردن اجسام سنگین به بانوان هشدار داد و افزود: این کار می‌تواند موجب آسیب‌های جدی دیسک کمر شود.
,
وی افزود: بلندکردن اجسام سنگین باید توسط چند نفر و ترجیحاً مردان انجام شود و هنگام بلند شدن هم افراد باید نشسته و جسم سنگین را گرفته و با آن بلند شوند و از خم شدن و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنند.
,
این متخصص ارتوپدی با بیان اینکه بسیاری آسیب‌ها این ایام مربوط به بلند کردن فرش‌های شسته شده و خیس است، گفت: توصیه می‌شود حتی المقدور بانوان از شستن فرش خودداری کرده و این کار را به قالیشویی ها بسپارند. اگر هم اصرار برای شستن فرش وجود دارد باید به طور جد از انجام این کار به تنهایی خودداری کرده و هرگز اقدام به بلند کردن و جابجا کردن فرش خیس به تنهایی نکنند، هرچند ابعاد فرش کوچک باشد.
,
فرشچیان تصریح کرد: برای شستن فرش هم همه اعضای خانواده باید مشارکت کرده و این کار باید بصورت گروهی انجام شود و هنگام بلند کردن فرش هم باید اجازه دهند کمی از آب آن خارج شده و بعد چند نفری برای این کار اقدام کنند و هر زمان احساس کردند کوچک‌ترین فشاری به کمر آنها وارد می‌شود این کار را متوقف کرده و از افراد بیشتری کمک بگیرند.
,
انتهای پیام
]
ارسال دیدگاه