به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از "تیتریک"؛ طبق داده های کنترل سمی آمریکا، میزان افرادی که بین سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۱ در معرض مسمومیت ویتامین D قرار گرفتند ۱۶۰۰ درصد افزایش یافت.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, تیتریک,
مصرف بیش از حد ویتامین D منجر به مسمومیت کبدی نمی شود، اما می تواند اثرات خطرناک دیگری برای سلامتی داشته باشد.
,
علائم فیزیکی مصرف بیش از حد این ویتامین شامل حالت تهوع، گرفتگی عضلات و احساس گیجی است.
, 
,
آمریکایی‌ها از مکمل‌ها زیاد استفاده می‌کنند، اما مصرف بیش از حد ویتامین‌ها می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد.
,
به گفته دکتر ژائوپینگ لی در مرکز تغذیه انسان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس، بدن می تواند ویتامین D را به طور طبیعی از نور خورشید و غذاهایی مانند جگر دریافت کند، اما اکثر مردم به دلیل گذراندن وقت در خانه و این واقعیت که جگر غذای مورد علاقه آنها نیست، دچار کمبود این ویتامین هستند.
,
لی با بیان اینکه بیماران سرطانی تحت تاثیر یک کارآزمایی بالینی تصادفی قرار گرفته اند، گفت: افرادی که از مکمل های ویتامین D استفاده می کنند، در مقایسه با گروهی که از دارونماها استفاده کرده اند، کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند.
,
وی افزود: ما در مورد افرادی صحبت می کنیم که روزانه ۵۰۰۰۰ دوز مصرف می کنند. (دوزی که لی توصیه نمی کند.)
,
به گفته لی، خوشبختانه مصرف بیش از حد ویتامین D به اندازه ویتامین A خطرناک نیست، زیرا مورد دوم می تواند به سرعت باعث مسمومیت کبدی شود و نیاز به پیوند عضو داشته باشد.
,
با این حال، مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند استفراغ، یبوست و گرفتگی عضلات شود.
,
یک مرد ۵۴ ساله پس از مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین D دچار آسیب دائمی کلیه شد.
,
پزشکان مصرف روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی را برای اکثر بزرگسالان توصیه می کنند.
, 
,
دکتر ادواردو ویلامور، استاد اپیدمیولوژی در دانشگاه میشیگان گفت که میزان توصیه شده ویتامین D برای اکثر بزرگسالان ۶۰۰ واحد بین المللی (IU) است که طبق استانداردهای تعیین شده توسط بخش بهداشت و پزشکی آکادمی های ملی است. افراد بالای ۷۰ سال می توانند با خیال راحت ۸۰۰ IU مصرف کنند.
,
ویلامور افزود که دریافت بیش از حد ویتامین D بدون مصرف بیش از حد مکمل‌ها سخت است. افراد می توانند با انتخاب غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی های چرب و محصولات غنی شده و قرار گرفتن در معرض نور خورشید سطح طبیعی ویتامین مورد نیاز بدن خود را حفظ کنند.
,
رایان اندروز، متخصص تغذیه و مشاور در Precision Nutrition، قبلاً به اینسایدر گفته بود افرادی که فکر می‌کنند کمبود ویتامین D دارند، باید قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک خود صحبت کنند تا از مصرف دوز مناسب مطمئن شوند.
,
در اینجا ۵ نشانه فیزیکی وجود دارد که نشان می دهد بیش از حد ویتامین D مصرف می کنید:
, 
,
همیشه تشنه هستید و مدام ادرار می کنید
, همیشه تشنه هستید و مدام ادرار می کنید,
لی گفت ویتامین D به تنظیم جذب کلسیم در بدن کمک می کند. اما مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند باعث هیپرکلسمی یا زمانی که کلسیم بیش از حد در خون شما وجود دارد، شود.
,
به گفته کلینیک مایو، کلیه ها برای فیلتر کردن کلسیم سخت تر کار می کنند و باعث تشنگی بیش از حد و تکرر ادرار می شوند. مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند باعث هیپرکلسمی یا افزایش غیرطبیعی کلسیم در خون شود که می تواند بر کلیه ها، سیستم گوارشی، استخوان ها، مغز و قلب تاثیر بگذارد. اینسایدر قبلا گزارش داده بود که کلسیم بیش از حد می تواند باعث سنگ کلیه و آسیب قلبی شود.
,
ویلامور گفت سایر علائم هیپرکلسمی ممکن است نامشخص باشد و می تواند شامل گیجی، افسردگی و خستگی باشد.
, 
,
گیج و منگ می شوید
, گیج و منگ می شوید,
ویلامور گفت که سایر علائم هیپرکلسمی ممکن است نامشخص باشد و می تواند موجب گیجی، افسردگی و خستگی شود.
,
طی مطالعه ای در سال ۲۰۲۱، یک مرد ۶۴ ساله به طور تصادفی روزانه ۲۰۰۰۰۰ واحد ویتامین D (بیش از ۳۰۰ برابر بیشتر از دوز توصیه شده روزانه) برای مدت زمان مشخصی مصرف کرد و با حالت گیجی وارد اورژانس شد و نتوانست شرح حال دقیق پزشکی ارائه دهد.
,
او در ۱۰ روز اول بستری در بیمارستان آشفته و گیج ماند، اما به تدریج پس از مصرف کلسیم بیشتر بهبود یافت.
, 
,
درد و گرفتگی عضلات دارید
, درد و گرفتگی عضلات دارید,
بر اساس اظهارات کلینیک Penn Medicine در کلیولند، دردها، ضعف، گرفتگی و انقباض عضلانی می توانند از هیپرکلسمی ناشی شوند.
,
این کلینیک می گوید که هیپرکلسمی می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود که این کم آبی باعث گرفتگی عضلات می شود.
, 
,
بیشتر زمین می‌خورید
, بیشتر زمین می‌خورید,
ویلامور گفت که مصرف بیش از ۴۰۰۰ واحد بین المللی ویتامین D نیز می تواند خطرات زیر را افزایش دهد: بافت نرم یا کلسیفیکاسیون عروقی یا زمانی که تجمع کلسیم باعث سفت شدن یکی از بافت های بدن می شود.
,
بافت نرم یا کلسیفیکاسیون عروقی می تواند عملکرد طبیعی بدن را مختل کند و منجر به درد شود.
,
اگر بیشتر زمین می خورید یا برجستگی های سختی روی سینه ها، چربی ها یا ماهیچه های خود احساس می کنید، ممکن است ویتامین D بیش از حد مصرف کرده باشید.
, 
,
یبوست، حالت تهوع یا استفراغ دارید
, یبوست، حالت تهوع یا استفراغ دارید,
لی گفت که مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ، یبوست و کم آبی بدن شاخص های رایجی هستند که نشان می دهند ممکن است بیش از حد ویتامین D مصرف کرده باشید.
,
وی با اشاره به مشکلات گوارشی و ادرار بیش از حد گفت: بدن شما در تلاش است تا از شر کلسیم واقعی خلاص شود. اینها نگرانی های اصلی مسمومیت حاصل از مصرف زیاد ویتامین D هستند.
,
حتی اگر مصرف زیاد این ویتامین به اندازه ویتامین A سمی نباشد، وقتی مقدار زیادی را به شکل خالص مصرف می کنید، باید نگران باشید که با بدن شما چه می کند؟
,
انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه