به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ نتایج یک تحقیق عجیب مشخص کرده که بین تولد مردان در تابستان و احتمال ابتلای آن‌ها به افسردگی در بزرگسالی ارتباط مستقیم وجود دارد. در این تحقیق تاکید شده که چنین ارتباطی مطلقا در زنان یافت نشده است. اما آیا چنین چیزی امکان پذیر است، دلایل افسردگی و راهکارهای برون رفت از آن چیست؟
نمی‌توان صرف یک تحقیق ارتباط بین فصول سال و افسردگی را به طور دقیق و کامل به اثبات رساند، اینکه مردانی که در فصل تابستان متولد می‌شوند در سال‌های بزرگسالی دچار افسردگی می‌شوند بیشتر نتایج یک تحقیق و در حال حاضر در حد یک نظریه است.
نقش شکست‌ها در افسردگی
یکی از دلایل مهم افسردگی می‌تواند شکست باشد، چه شکست عشقی، شکست در کار و چه احساس شکست ناشی از تصادف باشد. برای خانم‌ها ضمن وجود این دلیل و این موارد سه مورد دیگر نظیر افسردگی بعد از عادت ماهانه، افسردگی بعد از یائسگی و افسردگی بعد از طلاق وجود دارد.
مشکلات اقتصادی باعث افسردگی می‌شود
دلیل مهم دیگر برای افسردگی شرایط اقتصادی است که دیگر اظهر من الشمس است. زمانی که شرایط اقتصادی برای افراد خوب نباشد و هرچه تقلا می‌کنند بعه موفقیت در زمینه اقتصادی دست پیدا نمی‌کنند به تدریج اقفسردگی در آن‌ها پدیدارمی‌شود. زمانی که وضعیت اقتصادی آنگونه که باید باشد نیست، افراد به چند شغل روی می‌آورند تا معاش خود را تامین کنند.
تورم و گرانی ناشی از این وضعیت هم بر افسردگی می‌افزاید، بیکاری هم عامل افسردگی است. زمانی که فاصله میان فرد و دولت و مسئولان ایجاد می‌شود، یعنی زمانی که فردی احساس کند حامی ندارد و به وی توجه نمی‌شود و هر کس به فکر خودش است، احساس نامنی می‌کند این احساس نایمنی هم از مواردی است که افسردگی ایجاد می‌کند. یکی دیگر از نشانه‌های افسردگی این است که فرد قدم از قدم بر نمی‌ادارد و در واقع جهت برطرف کردن مشکلات خود نمی‌کوشد.
چرا مردان افسرده‌تر می‌شوند؟
مردان بیشتر از بار مسئولیتی که روی دوششان تعهد می‌اورد، آن‌ها در این میان فکر آبروی خود هستند و می‌خواهند به خواسته و نیازهای فرزندان خود پاسخ دهند اما نمی‌توانند هیج کدام را نجام دهد. بنابراین به دلیل وجود بار مسئولیت بر مردان آن‌ها بیشتر از زنان افسرده می‌شوند. زن‌ها در زمان انجام کارهای خانه حرکت می‌کنند خود آن حرکت ضد افسردگی است.
راهکارهای مقابله با افسردگی
اولین راه حل برای برطرف کردن افسردگی حرکت است. حرکت چه ورزش و چه پیاده روی باشد باعث آزاد شدن آندورفین مغز می‌شود. آندورفین مغز هورمونی است که باعث شادی و نشاط می‌شود که ضد افسردگی هستند.
ورزش یکی ازعوامل بسیار مهم ضد افسردگی است. عامل دوم استفاده از طبیعت است. پارک و مکان‌هایی که دران‌ها برگ و درخت و سبزه و آب وجود دارد. از این‌ها اشعه ساطع می‌شود و انسان زمانی که در طبیعت و سبزه‌زار است دچار حال خوش می‌شود.
معاشرت هم عامل دیگری در پیشگیری و کاهش افسردگی است. انسان نیاز به حشر و نشر و معاشرت دارد. زمانی که انسان معاشرت نمی‌کند دچار افسردگی می‌شود. یکی از دلایل کاهش معاشرت در ایران به دلیل گرانی و هزینه بر بودن معاشرت‌هاست. به دلیل گرانی و عدم امکان پذیرایی مناسب از میهمانان معاشرت‌ها کم شده و بسیاری از افراد ناگزیر خانه نشین شده‌اند.
موبایل، اینترنت و ماهواره نیز باعث خانه نشین کردن انسان شده وبه این ترتیب در افسردگی نقش دارند. همگان در سایت‌ها و کانال‌های ماهواره‌ااخبار گوش می‌دهند و این سوال درذهن‌شان شکل می‌گیرد که چه خواهد شد. گوش دادن زیاد به اخبار باعث افسردگی، چاقی و در نهایت بر هم خوردن تعادل روح و روان می‌شود. متخصصان تاکید فراوان دارند که مردم تا جایی که می‌توانند کمتر به احبار گوش دهند. گوش کردن به اخبار بهتر است ۳۰ دقیقه تا یکساعت بیشتر نباشد و نباید شبانه روزی باشد.
ارسال دیدگاه