به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا،سارا ترابی متخصص زنان و زایمان در گفتگو با خبرنگار صبریه در خصوص ورزش درحین بارداری بیان کرد:از مزایای ورزش حین بارداری این است که جلوی افزایش وزن حین بارداری را می‌گیرد و به تناسب اندام کمک می‌کند. مزیت دیگر ورزش حین بارداری این است که علائم کمردرد را تخفیف می‌دهد و موجب کاهش احتمال ابتلای بعدی به دیابت و فشار خون بارداری می‌شود، همچنین زنانی که حین بارداری ورزش می‌کنند، احتمال نیاز به سزارین کمتری دارند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, صبریه ,وی افزود: اگر ورزش خیلی شدید نباشد، معمولاً مشکلی در بارداری‌های بدون عارضه ایجاد نمی‌کند، اما از آنجا که بافت‌های نگهدارنده دور مفاصل شل شده و به خاطر ایجاد تغییرات آناتومیک در بدن زنان احتمال صدمه به مفاصل، افتادن مادر یا صدمه به شکم حین بارداری بیشتر می‌شود که این موضوع می‌تواند برای مادر یا جنین مشکل‌ساز باشد.
,ترابی در پایان نکاتی را توصیه نمود: علاوه بر آن بعضی از بیماری‌های مادر یا جنین ممکن است با ورزش کردن تشدید شود.پیاده‌روی تند، ورزش مناسبی برای زنان حین بارداری است به شرطی که کفش مناسب بپوشند و سطح پیاده‌روی، پستی و بلندی زیادی نداشته باشد. همچنین ورزش‌های آبی برای زنان باردار مناسب هستند، زیرا ورم را کاهش می‌دهند، به مفاصل، وزن تحمیل نمی‌شود، حرارت ایجاد شده بر اثر ورزش به راحتی با آب تبادل می‌شود و افتادن نیز زیاد مطرح نیست. کسانی که شنا می‌کنند نباید زیاد زیر آب بمانند و به پشت نیز شنا نکنند، همچنین شیرجه زدن برای زنان باردار ممنوع است.
, ورزش,انتهای پیام/گ
]
ارسال دیدگاه