اثرات شگفت انگیز ورزش بر درمان دیابت

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از مجله خبری تحلیلی شهر مینو: ورزش ضامن سلامتی است. این جمله کوتاه کلید بسیاری از دردهاست. دردهای مختلفی که بسیاری از آنها ناشی از کم تحرکی و شاید تغذیه نامناسب است که در این بین ورزش می تواند در برطرف کردن دردها و بیماریهای ریز و درشت بسیار مفید به فایده باشد. دیابت یکی از این بیماریهاست که اتفاقا در کشور ما شاهد افزایش مبتلایان به آن هستیم. در ادامه خیلی کوتاه با دیابت آشنا می شویم و بطور مختصر اثرات شگفت انگیز ورزش و تحرک در برطرف کردن دیابت را مرور می کنیم.

دیابت ملیتوس یا همان دیابت، وضعیتی است که در آن توانایی برداشت گلوکز از سوی بافتهای بدن کاهش می یابد. اگر این وضعیت را درمان نکنیم، غلظت گلوکز خون تا حد زیادی افزایش می یابد که به این وضعیت هیپرگلیسمی(افزایش قند خون) می گویند. تداوم هیپرگلیسمی باعث پیوند گلوکزبا غشای بافتها و آسیب بافتی و سرانجام مرگ می شود.

انواع دیابت:

دیابت نوع اول، در اوایل زندگی خود را نشان می دهد(به این علت دیابت نوجوانی نیز نام گرفته)، در این نوع دیابت بدن توانایی تولید وترشح انسولین را ندارد(دیابت وابسته به انسولین).
دیابت نوع دوم،شایع ترین دیابت است، بالای ۹۰% جمعیت دیابتی ها به این نوع دیابت مبتلا هستند. دارای دو نوع می باشد.

• افرادی که توانای تولید و ترشحانسولین دارند اما سلولهای لوزالمعده از بین رفته که باعث کاهش پاسخ به انسولین می شود.(نیاز به تزریق انسولین)
• توانایی تولید و ترشح انسولین وجود دارد اما توانایی سلولهای بدن افراد در پاسخ به انسولین کاهش یافته و این امر باعث کاهش حساسیت به انسولین می شود. (نیاز به تزریق انسولین)

ورزش:

فعالیت ورزشی با افزایش برداشت گلوکز از سوی عضله اسکلتی مشخص می شود این شرایط تا بیشتر از ۴۸ ساعت پس از تنها یک جلسه فعالیت ورزشی در افراد غیر دیابتی و دیابت نوع دوم ادامه می یابد. افزایش حساسیت به انسولین ناشی از فعالیت ورزشی زمانی بیشتر است که توده عضلانی بیشتری درگیر ورزش شوند.
همچنین تمرین های ورزشی درازمدت برای افراد دیابتی نوع دوم مفید است، ولی دلیل آن تداوم گسترش حساسیت به انسولین ناشی از فعالیت ورزشی نیست. حسایت به انسولین تنها در افرادی تداوم می یابد که فعالیت ورزشی انجام می دهند و کاهش چربی بدن را تجربه می کنند. افزایش حساسیت به انسولین ناشی از فعالیت ورزشی از یک جلسه تاجلسه بعدی فعالیت ورزشی تداوم می یابد، در نتیجه این عمل به بهتر شدن کنترل قند خون می انجامد.

نکته مهم اینکه افرادی که با ورزش قهر هستند، برای کنترل قند خون خود باید به ورزش پناه بیاورند اما مواظب باشند برای کسانی که با ورزش نامانوس هستند انجام فعالیت های سنگین درآغاز نامناسب است لذا بهتر است با فعالیت های سبک مانند پیاده روی یا نرم دویدن شروع کنند چرا که فعالیت های سنگین مخصوصا برای این دسته از افراد سبب آسیب عضلانی شده و ایشان را زمین گیر می کند.

پایان /ش