به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از پایگاه اطلاع رسانی نبض شهر نگار اصغری پور روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه در خصوص نقش شادمانی در سلامت روان بیان کرد: در گذشته عدم بیماری و مشکلات را فاکتور مهم سلامت روان می دانستند و روی آن تاکید داشتند ولی بعد از آن که مشاهده شد مشکلات در تمام زندگی ها وجود دارد و نمی شود انکار کرد سلامت روان را اینگونه معنا کردند که با وجود مشکلات چگونه روانی سالم داشته باشیم یعنی توان این را داشته باشیم تا بتوانیم از غم ها و افسردگی ها بکاهیم.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, نبض شهر,وی تصریح کرد: کسی از سلامت روان برخوردار است که بتواند مشکلات و اختلالات روانشناسی نداشته باشد و از سطح مطلوب شادمانی برخوردار باشد.
,نگار اصغری پور به چگونگی دریافت شادمانی اشاره کرد و گفت: شادمانی اصیل و واقعی را می توان با تجربه عواطف مثبت به دست آورد ؛ ما باید سعی کنیم عواطف منفی را کمتر تجربه کنیم به طور مثال برای هر فردی تجربه یک مکان شادی آور است مثلا بعضی افراد از دیدن طبیعت شاد می شوند بعضی ها از مهمانی رفتن؛ اینگونه برنامه ها را در زندگی خود بیشتر برنامه ریزی کنند به شرط اینکه همزمان فکرها و باورها را تغییر دهند. مثلا در پارک قدم می زنند ولی دوباره به مشکلات فکر می کنند و این نمی تواند آنها را کمک کند.
,وی ادامه داد: صرفا ثروتمند بودن، تحصیلات عالیه و جذابیت ظاهری و ... نقشی در شادی ندارند و فقط ارزیابی فرد مهم است.
,استاد دانشگاه اضافه کرد: در مرحله بعد باید توامندی های خود را بشناسیم ؛ هر فردی یک سری توامندی ها و یک سری نقطه ضعف ها دارد باید آن کاری که می توانیم، انجام دهیم؛ شادمانی 50 درصد ژنتیکی و بقیه آن اکتسابی است؛ بعضی افراد خلق و خوی شادی دارند و راحت تر می توانند 50 درصد اکتسابی را به دست آورند ولی این امر به این معنی نیست که آن فردی که ژنتیکی شاد نیست نتواند شادی را به دست آورد.
,وی روابط مثبت را سهم بزرگی از شادمانی دانست و گفت: روابط مثبت سالم در زندگی باعث می شود نیازهای دلبستگی و روحی و حمایتی تامین شود؛ آنهایی که روابط مثبتی دارند می توانند روابط اجتماعی گسترده تر و پایدارتر را تجربه کنند و در زندگی تصمیم های درست بگیرند و موفق باشند.
,نگار اصغری پور درباره اهمیت محبت کردن عنوان کرد: بعضی افراد نمی دانند چرا زندگی می کنند و از زندگی چه می خواهند و این حس معنا را تجربه نمی کنند؛ ما باید در چیزی فراتر از خودمان سرمایه گذاری کنیم ؛ کارهای خیر یکی از این حس هاست اگر به کسی محبت کنیم حس خوبی به ما دست می دهد و در جهت ارزشها و اهدافی که داریم رشد می کنیم.
,وی به احساس موفقیت بعنوان حس شادی آور اشاره کرد و گفت: افراد موفق ، موفق شدن را با شادی تجربه می کنند؛ به دنبال موفقیت بزرگ نباشیم حتی کوچک ترین موفقیت این شادی را در شما ایجاد می کند؛ این حس بعد از مدتی کاهش پیدا می کند و شما می توانید با کسب موفقیت های کوچک دیگر آن را تقویت کنید.
,انتهای پیام/گ
]
ارسال دیدگاه