به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل ازدانشجوخبر ؛با توجه به آغاز امتحانات دانش آموزان و دانشجویان دکتر محمداحسان تقی زاده، متخصص و روانشناس در حوزه جوانان ومشاوره خانواده در گفتگو با دانشجوخبر:ازعوامل موفقیت افراد در ایام امتحانات و بالاخص چگونگی خواب و خوراک و تنظیم آن، مواردی را بیان داشت که در ادامه می خوانید.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, به نقل ازدانشجوخبر ؛با توجه به آغاز امتحانات دانش آموزان و دانشجویان دکتر محمداحسان تقی زاده، متخصص و روانشناس در حوزه جوانان ومشاوره خانواده در گفتگو با دانشجوخبر:ازعوامل موفقیت افراد در ایام امتحانات و بالاخص چگونگی خواب و خوراک و تنظیم آن، مواردی را بیان داشت که در ادامه می خوانید., دانشجوخبر ,یادگیری و مطالعه از جمله نکات بسیار مهمی در روانشناسی است.از جمله عوامل موفقیت افراد در بحث آموزش را می توان به چند چیز اشاره کرد:
برنامه ریزی منظم : فرد باید نیازهای جسمی و خواب و خوراک و همچنین نیازهای روحی خودش را طوری تنظیم نماید که زمان پرت کمتری داشته باشد.
حفظ آرامش و دوری از استرس و اضطراب : روانشناسان معتقدند که کسانی که استرس و اضطراب را در خودشان نتوانند مدیریت نمایند، تا 60% افت درسی خواهند داشت.یعنی اگر کسی در حد نمره بیست خوانده باشد، با وجود استرس، باید روی نمره 12 بیاندیشد.
تنظیم خواب و تغذیه مناسب : بی خوابی و بی نظمی در خواب چه در زندگی و چه در ایام امتحانات، موجب مخطل شدن عملکرد شناختی انسان می شو.د.حال این عملکرد شناختی می تواند شامل حافظه، بازنشانی، درک مطلب، اراعه مطلب، تحلیل مطلب و... باشد.
تصویرسازی ذهنی : دانشجویان و دانش آموزان موظفند تا تصویری از موفقیت در ذهن خود بسازند و متعاقباً باید با تلاش خود این تصویرسازی را از بالقوه به بالفعل تبدیل نمایند تا به هدف خود نزدیک شوند.
دادن برنامه مثبت به ذهن : چه طور زمانی که مثلا ما به گوشی خود برنامه می دهیم که ساعت 16 ما را از خواب بیدار کند؟! خب ذهن هم اینگونه است. تا به آن برنامه خوب و جامعی اراعه نشود، بازده کم خواهد بود.
تلاش : روانشناسان معتقدند که 99% موفقیت ها در تلاش است.
همچنین خداوند در آیه 39 سوره مبارکه نجم می فرماید: "وَأَن لَّیْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى: و اینکه براى انسان جز حاصل تلاش او نیست "، هر انسانی تلاش کند، به وعده الهی به خواسته و هدفش می رسد.
توکل برخدا :
باغبان گر پنج روزی صحبت گل بایدش
بر جفای خار هجران صبر بلبل بایدش
مقاومت و صبر در برابر مشکلات : صبر رأس ایمان است.دعا کردن : انسان از خداوند عزوجل و اولیایش و همچنین از پدر و مادرش بخواهد که در حقش دعا کنند.
در ادامه دکتر تقی زاده به راهی ساده و مهم در مطالعه را توضیح دادند و اشاره به فن "پس خَبا" یا "پس خُبا" داشتند.
این عبارت مخفف چند کلمه می باشد.
پ : پرسش / س : سوال کردن از خودشان / خ : خواندن مجدد مطالب / ب : بازگویی و بیان کردن معلومات / ا : ارزشیابی کردن از خود.
وی درباره فضای مطالعه افزود : فضای مطالعه یک جنبه کلی و یک جنبه اختصاصی دارد.
دما و نور مکان باید مناسب باشد.نحوه مطالعه فرد نباید به حالت درازکش و یا خوابیده باشد بلکه باید اکتیو و فعال باشد.
هنگام مطالعه در ایام امتحانات باید مکان ثابتی داشته باشند و این مکان باید بی آلایش و عاری از هرگونه لوازمی باشد که حواسش را پرت نماید.
دکتر تقی زاده در پایان نیز به دو نکته مهم و اساسی اشاره داشت :
1.یادگیری فاصله دار فایده و نتیجه بهتری تا یادگیری پشت سر هم دارد.
2.افراد می بایست بعد از هر یک ساعت مطالعه، 10 دقیقه استراحت داشته باشند.
انتهای پیام/ر
یادگیری و مطالعه از جمله نکات بسیار مهمی در روانشناسی است.از جمله عوامل موفقیت افراد در بحث آموزش را می توان به چند چیز اشاره کرد:
, یادگیری و مطالعه از جمله نکات بسیار مهمی در روانشناسی است.از جمله عوامل موفقیت افراد در بحث آموزش را می توان به چند چیز اشاره کرد:,,
برنامه ریزی منظم : فرد باید نیازهای جسمی و خواب و خوراک و همچنین نیازهای روحی خودش را طوری تنظیم نماید که زمان پرت کمتری داشته باشد.
, برنامه ریزی منظم : فرد باید نیازهای جسمی و خواب و خوراک و همچنین نیازهای روحی خودش را طوری تنظیم نماید که زمان پرت کمتری داشته باشد.,حفظ آرامش و دوری از استرس و اضطراب : روانشناسان معتقدند که کسانی که استرس و اضطراب را در خودشان نتوانند مدیریت نمایند، تا 60% افت درسی خواهند داشت.یعنی اگر کسی در حد نمره بیست خوانده باشد، با وجود استرس، باید روی نمره 12 بیاندیشد.
, حفظ آرامش و دوری از استرس و اضطراب : روانشناسان معتقدند که کسانی که استرس و اضطراب را در خودشان نتوانند مدیریت نمایند، تا 60% افت درسی خواهند داشت.یعنی اگر کسی در حد نمره بیست خوانده باشد، با وجود استرس، باید روی نمره 12 بیاندیشد.,تنظیم خواب و تغذیه مناسب : بی خوابی و بی نظمی در خواب چه در زندگی و چه در ایام امتحانات، موجب مخطل شدن عملکرد شناختی انسان می شو.د.حال این عملکرد شناختی می تواند شامل حافظه، بازنشانی، درک مطلب، اراعه مطلب، تحلیل مطلب و... باشد.
, تنظیم خواب و تغذیه مناسب : بی خوابی و بی نظمی در خواب چه در زندگی و چه در ایام امتحانات، موجب مخطل شدن عملکرد شناختی انسان می شو.د.حال این عملکرد شناختی می تواند شامل حافظه، بازنشانی، درک مطلب، اراعه مطلب، تحلیل مطلب و... باشد.,تصویرسازی ذهنی : دانشجویان و دانش آموزان موظفند تا تصویری از موفقیت در ذهن خود بسازند و متعاقباً باید با تلاش خود این تصویرسازی را از بالقوه به بالفعل تبدیل نمایند تا به هدف خود نزدیک شوند.
, تصویرسازی ذهنی : دانشجویان و دانش آموزان موظفند تا تصویری از موفقیت در ذهن خود بسازند و متعاقباً باید با تلاش خود این تصویرسازی را از بالقوه به بالفعل تبدیل نمایند تا به هدف خود نزدیک شوند.,دادن برنامه مثبت به ذهن : چه طور زمانی که مثلا ما به گوشی خود برنامه می دهیم که ساعت 16 ما را از خواب بیدار کند؟! خب ذهن هم اینگونه است. تا به آن برنامه خوب و جامعی اراعه نشود، بازده کم خواهد بود.
, دادن برنامه مثبت به ذهن : چه طور زمانی که مثلا ما به گوشی خود برنامه می دهیم که ساعت 16 ما را از خواب بیدار کند؟! خب ذهن هم اینگونه است. تا به آن برنامه خوب و جامعی اراعه نشود، بازده کم خواهد بود.,تلاش : روانشناسان معتقدند که 99% موفقیت ها در تلاش است.
, تلاش : روانشناسان معتقدند که 99% موفقیت ها در تلاش است.,همچنین خداوند در آیه 39 سوره مبارکه نجم می فرماید: "وَأَن لَّیْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى: و اینکه براى انسان جز حاصل تلاش او نیست "، هر انسانی تلاش کند، به وعده الهی به خواسته و هدفش می رسد.
, همچنین خداوند در آیه 39 سوره مبارکه نجم می فرماید: "وَأَن لَّیْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى: و اینکه براى انسان جز حاصل تلاش او نیست "، هر انسانی تلاش کند، به وعده الهی به خواسته و هدفش می رسد.,توکل برخدا :
, توکل برخدا :,باغبان گر پنج روزی صحبت گل بایدش
, باغبان گر پنج روزی صحبت گل بایدش, باغبان گر پنج روزی صحبت گل بایدش,بر جفای خار هجران صبر بلبل بایدش
, بر جفای خار هجران صبر بلبل بایدش, بر جفای خار هجران صبر بلبل بایدش,مقاومت و صبر در برابر مشکلات : صبر رأس ایمان است.دعا کردن : انسان از خداوند عزوجل و اولیایش و همچنین از پدر و مادرش بخواهد که در حقش دعا کنند.
, مقاومت و صبر در برابر مشکلات : صبر رأس ایمان است.دعا کردن : انسان از خداوند عزوجل و اولیایش و همچنین از پدر و مادرش بخواهد که در حقش دعا کنند. ,,
در ادامه دکتر تقی زاده به راهی ساده و مهم در مطالعه را توضیح دادند و اشاره به فن "پس خَبا" یا "پس خُبا" داشتند.
, در ادامه دکتر تقی زاده به راهی ساده و مهم در مطالعه را توضیح دادند و اشاره به فن "پس خَبا" یا "پس خُبا" داشتند.,این عبارت مخفف چند کلمه می باشد.
, این عبارت مخفف چند کلمه می باشد.,پ : پرسش / س : سوال کردن از خودشان / خ : خواندن مجدد مطالب / ب : بازگویی و بیان کردن معلومات / ا : ارزشیابی کردن از خود.
, پ : پرسش / س : سوال کردن از خودشان / خ : خواندن مجدد مطالب / ب : بازگویی و بیان کردن معلومات / ا : ارزشیابی کردن از خود.,وی درباره فضای مطالعه افزود : فضای مطالعه یک جنبه کلی و یک جنبه اختصاصی دارد.
, وی درباره فضای مطالعه افزود : فضای مطالعه یک جنبه کلی و یک جنبه اختصاصی دارد.,دما و نور مکان باید مناسب باشد.نحوه مطالعه فرد نباید به حالت درازکش و یا خوابیده باشد بلکه باید اکتیو و فعال باشد.
, دما و نور مکان باید مناسب باشد.نحوه مطالعه فرد نباید به حالت درازکش و یا خوابیده باشد بلکه باید اکتیو و فعال باشد.,هنگام مطالعه در ایام امتحانات باید مکان ثابتی داشته باشند و این مکان باید بی آلایش و عاری از هرگونه لوازمی باشد که حواسش را پرت نماید.
, هنگام مطالعه در ایام امتحانات باید مکان ثابتی داشته باشند و این مکان باید بی آلایش و عاری از هرگونه لوازمی باشد که حواسش را پرت نماید.,دکتر تقی زاده در پایان نیز به دو نکته مهم و اساسی اشاره داشت :
, دکتر تقی زاده در پایان نیز به دو نکته مهم و اساسی اشاره داشت :,1.یادگیری فاصله دار فایده و نتیجه بهتری تا یادگیری پشت سر هم دارد.
, 1.یادگیری فاصله دار فایده و نتیجه بهتری تا یادگیری پشت سر هم دارد.,2.افراد می بایست بعد از هر یک ساعت مطالعه، 10 دقیقه استراحت داشته باشند.
, 2.افراد می بایست بعد از هر یک ساعت مطالعه، 10 دقیقه استراحت داشته باشند. ,انتهای پیام/ر
, انتهای پیام/ر,]
ارسال دیدگاه