به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانابه نقل از مرآت دکتر سکینه مهرابی در گفتگو با خبرنگار مرآت، توجه روزه داران به سلامت جسم را بسیار مهم دانست و گفت: روزه داران توجه داشته باشند در فاصله بین سحر تا افطار که آب و غذا به بدن نمی رسد، باید انرژی خود را به نوعی حفظ نمایند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, مرآت, خبرنگار مرآت,وی لازمه حفظ و ذخیره انرژی مورد نیاز در زمان روزه داری را رعایت یک سری مسائل و ممنوعیت ها عنوان کرد و افزود: یکی از این ممنوعیت ها، حرف زدن زیاد و مشاجره کردن در طول زمان روزه داری است چرا که این امر منجر به تشنگی و گرسنگی می شود.
, وی لازمه حفظ و ذخیره انرژی مورد نیاز در زمان روزه داری را رعایت یک سری مسائل و ممنوعیت ها عنوان کرد و افزود: یکی از این ممنوعیت ها، حرف زدن زیاد و مشاجره کردن در طول زمان روزه داری است چرا که این امر منجر به تشنگی و گرسنگی می شود.,این پزشک فعالیت بی مورد و غیر ضرور و پیاده روی در طول روز را از ممنوعیت های دیگر در زمان روزه داری برشمرد و تاکید کرد: فعالیت های غیر ضروری که منجر به دفع آب و تعریق زیاد و نهایتا عطش شود ممنوع است.
, این پزشک فعالیت بی مورد و غیر ضرور و پیاده روی در طول روز را از ممنوعیت های دیگر در زمان روزه داری برشمرد و تاکید کرد: فعالیت های غیر ضروری که منجر به دفع آب و تعریق زیاد و نهایتا عطش شود ممنوع است.,مهرابی تصریح کرد: در طول روز 17-18 ساعت روزه داریم که در این فاصله ساعت 10 صبح تا 4 بعداز ظهر بیرون رفتن مطلقا ممنوع است مخصوصا وقتی بیرون رفتن غیر ضروری باشد.
,وی خاطر نشان کرد: اگر ممنوعیت این فعالیت های بدنی را رعایت کنیم، کمک می شود تا آب و غذایی که بدن دارد یک مقداری حفظ شود.
,این پزشک خوابیدن زیاد را نیز از ممنوعیت های زمان روزه داری دانست و ادامه داد: اینکه خواب زیاد بدن را تقویت نماید یا حالت تشنگی و گرسنگی را جبران کند، نیست چرا که در حالت خوابیدن سوخت و ساز بدن متوقف نمی شود حتی در مواردی ممکن است بیشتر هم بشود و بدن دچار ضعف گردد.
, این پزشک خوابیدن زیاد را نیز از ممنوعیت های زمان روزه داری دانست و ادامه داد: اینکه خواب زیاد بدن را تقویت نماید یا حالت تشنگی و گرسنگی را جبران کند، نیست چرا که در حالت خوابیدن سوخت و ساز بدن متوقف نمی شود حتی در مواردی ممکن است بیشتر هم بشود و بدن دچار ضعف گردد.,مهرابی اظهار کرد: کسی که حداقل 6 ساعت خوابش در طول شب پر شده باشد لازم نیست که در طول روز 3-4 ساعت بخوابد و یک ساعت و نیم استراحت و خواب هم داشته باشد کفایت می کند.
,وی خاطر نشان کرد: خواب زیاد باعث کسالت جسم و روح می شود و حتما باید این مورد را هم رعایت کنیم.
,این پزشک عمومی، مسواک زدن های مکرر و شستن دهان به صورت غیر ضرور را از ممنوعیت دیگر روزه دار برشمرد و افزود: برخی ها عادت دارند زیاد مسواک می زنند و شاید در ماه رمضان در طول روز 3 تا 4 بار مسواک بزنند که نهایتا یک یا دوبار مسواک زدن را بیشتر توصیه نمی کنیم چون موادی که در خمیر دندان هست یک مقداری عطش می آورد.
,مهرابی استفاده از موبایل و کامپیوتر بیشتر از یک و نیم ساعت در حالت روزه داری و تماشای تلویزیون بیشتر از دو ساعت را ممنوع دانست.
, مهرابی استفاده از موبایل و کامپیوتر بیشتر از یک و نیم ساعت در حالت روزه داری و تماشای تلویزیون بیشتر از دو ساعت را ممنوع دانست.,وی بیان کرد: استفاده از کامپیوتر و صفحات اشعه دار به دلیل درگیری ماهیچه های چشم و صورت و تمرکزی که باید ایجاد شود باعث خستگی شدید ذهن شده و با خستگی که در بدن ایجاد می کند باید حتما با یک نوشیدنی یا خوردنی این خستگی جبران شود اما به حالت روزه داری این امکان وجود دارد.
,مهرابی ادامه داد: اگر هم در زمان افطار تا سحر که خوردن و آشامیدن آزاد است فرد بخواهد آن انرژی خود را صرف موبایل و کامپیوتر بکند از انرژی کل بدن کاسته می شود. همچنین تماشای زیاد تلویزیون بیشتر از دو ساعت هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی برای سلامتی مضر است.
,این پزشک، به روزه دارانی که به دلایل کاری مجبورند از کامپیوتر استفاده زیادی داشته باشند، توصیه کرد از محافظ های صفحه و یا عینک های محافظ استفاده کنند و هر نیم ساعت یک استراحت دو سه دقیقه ای به چشمان خود بدهند.
, این پزشک، به روزه دارانی که به دلایل کاری مجبورند از کامپیوتر استفاده زیادی داشته باشند، توصیه کرد از محافظ های صفحه و یا عینک های محافظ استفاده کنند و هر نیم ساعت یک استراحت دو سه دقیقه ای به چشمان خود بدهند.,وی انجام ورزش های مخصوص این کار مثل ورزش چشم و ورزش پشت را بسیار موثر خواند و گفت: همچنین این افراد باید در وعده افطار و سحر نیاز بدنشان را جبران کنند و از غذاهای کیفیت دار تر و پروتئین و مواد کلسیم دار استفاده نمایند.
,مهرابی در ادامه به ممنوعیت های زمان افطار و سحر نیز اشاره کرد و افزود: باز کردن روزه با آب سرد، با عجله غذا خوردن، چای زیاد و پررنگ، غذاهای پرچرب، شیرینی جات و تنقلات، آب خیلی سرد، غذاهای یبوست دار و هر چیزی که به معده فشار وارد نماید ممنوع است.
,این پزشک خاطر نشان کرد: از طرف دیگر غیر از جسم ، حفظ روح از گناهان مثل گناهان زبان و دروغ و تهمت و غیبت منجر به خستگی ذهن می شود که اینها هم واقعا ممنوع است.
,انتهای پیام/ر
]
ارسال دیدگاه