به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا، به نقل از آس‌پرس کتاب «آناتومی پیلاتس» نخستین کتاب تمام رنگی و گلاسه است که درباره ورزش پیلاتس به زبان فارسی منتشر شده است. این کتاب با تمرکز بر تمرینات پیلاتس و توصیف جزئیات حرکت، با طراحی عالی آناتومیکی، شما را به درون تمرینات و برنامه‌هایی می‌برد که توان عضلانی و ثبات عضلات ناحیه مرکزی بدن، بهبود تعادل و افزایش انعطاف‌پذیری از ویژگی‌های بارز آن است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, آس‌پرس ,این کتاب در تیراژ هزار نسخه به چاپ رسیده است.
,در فصل اول خواننده با شش اصل کلیدی پیلاتس آشنا خواهد شد. فصل دوم نیز مباحثی که ستون فقرات که به طناب نخاعی تشبیه شده و مسئولیت تراز بدن را بر عهده دارد، مطرح شده است. فصل سوم به عضلات بدن، تحلیل حرکت و تمرین روی زیرانداز پیلاتس می‌پردازد. فصل چهارم اساس یک جلسه تمرین روی زیرانداز را تشریح می‌کند. در فصل پنجم عملکرد عضلات شکم برای تثبیت و حرکت شرح داده شده است. فصل ششم درباره کارآمدی مفاصل بدن برای داشتن ستون فقرات منعطف بحث کرده است. فصول 7، 8 و 9 به تمرین‌های پهلو و عملکرد بازکننده‌ها برای برخورداری از عضلات پشتی قوی پرداخته و در فصل آخر نیز برنامه‌هایی را برای تمرینات پیلاتس پیشنهاد شده است.
,فهرستی از تمرین‌های مختلف در پایان کتاب آورده شده است که راهنمای خوبی برای یافتن تمرین‌های مناسب برای مخاطب است. همچنین واژه‌نامه‌ای در این بخش است که خواننده را با اصطلاحات و نام عضلات درگیر در تمرینات پیلاتس آشنا می‌سازد.
,با این که تمرینات پیلاتس در کنار فواید بی‌شمارش از رشته‌های مطرح در جهان است، اما باید توجه داشت که دانستن صرف چگونگی انجام حرکات کافی نیست و آگاهی از آناتومی بدن و کارکرد عضلات مختلف به انجام صحیح و بهینه حرکات کمک می‌کند و وجود چنین کتابی با نمایش آناتومیکی انجام حرکات از طریق تصاویر روشن به همراه توضیحات کاربردی کتاب، هدیه گرانبهایی برای علاقه‌مندان به رشته پیلاتس است.
,,
کتاب «آناتومی پیلاتس: راهنمای مصور پایداری و تعادل میان‌تنه» تالیف رائل ایساکوویتز به ترجمه دکتر حیدر صادقی استاد دانشگاه خوارزمی و سیده زهرا حسینی سیسی با همکاری انجمن پیلاتس فدراسیون ورزش‌های همگانی توسط انتشارات علم و حرکت در 264 صفحه در قطع وزیری به قیمت 32 هزار و 500 تومان منتشر شده است.
,,
انتهای پیام/خ
]
ارسال دیدگاه