پدر و مادر بهترین الگو تغذیه سالم برای کودکان هستند

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از تاک پرس زهرا زینلی کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت تاکستان در نشست تغذیه سالم که با حضور مادران برگزار شد بیان کرد: در شش ماه اول زندگی نوزاد تغذیه انحصاری با شیر مادرمی باشد و کودک در طی این مدت هیچگونه مواد غذایی و حتی آب نیاز ندارد.

این کارشناس گفت:تغذیه تکمیلی به معنی خوراندن سایر غذاها علاوه بر شیر مادر به کودک بعد از شش ماهگی است زیرا همانطور که کودک رشد می کند و فعال تر می شود، به سنی می رسد که غذاهای کمکی برای تامین انرژی مورد نیاز و جلوگیری از اختلال رشد کودک لازم هستند و هر نوع غذا را برای اولین بار از یک قاشق مرباخوری و یک بار در روز شروع نمایید و به تدریج به مقدار آن اضافه کنید.

وی متذکر شد: مصرف نمک در کودک زیر یک سال ممنوع می باشد و وظیفه پدرومادرآموزش تغذیه صحیح رافرزندخودیادبدهند.

این کارشناس افزود: غذای کمکی کودک از ماه هفتم تولد آغاز می شود و از  فرنی شروع شده به تدریج در هفته های بعد  با شیربرنج، حریره بادام، پوره سبزیجات، سوپ حاوی گوشت ادامه می یابد. سپس در ماه هشتم زرده تخم مرغ ماه نهم و دهم به کودک حبوبات، آب میوه و میوه داده شود و ماه دهم و یازدهم انواع ماهی، پنیر پاستوریزه، سوپ، کته، پوره بدون اضافه کردن نمک و چاشنی به کودک خورانده شود و  بعد از 12ماهگی کودک می تواند از تمام غذاهای سفره تعذیه نماید.

زینلی گفت: بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف 5تا 7 روز فاصله بدهید تا دستگاه گوارش کودک به ماده غذایی جدید عادت کند و اگر به یک ماده غذایی ناسازگاری نشان داد شناسایی شود و  همزمان با شروع غذای کمکی آب جوشیده سرد شده به کودک بدهید تا تشنگی او برطرف گردد.

زینلی اظهار داشت:  توصیه می شود یک قاشق مرباخوری کره یا روغن مایع به سوپ یا پوره به ویژه برای کودکانی که خوب وزن      نمی گیرند اضافه گردد. همچنین ویتامین A + D بایستی ازسه الی پنج روزگی نوزاد طبق دستورالعمل کشوری به میزان یک سی سی و قطره آهن بعد از پایان 6 ماهگی 15 قطره تا 2 سالگی به کودک داده شود.

این کارشناس در پایان تصریح کرد: در صورتی که وزن گیری کودک مناسب نباشد باید برای افزایش اشتهای او قطره مولتی ویتامین تجویز گردد هچنین برای جلوگیری از تیرگی دندان حتما قطره آهن در انتهای زبان ریخته شود و با یک دستمال مرطوب روی دندان های بچه را تمیز کنید. و به منظور جذب بهتر قطره آهن آب مرکبات به کودک داده شود.