به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ دکتر حسن فرهاد غیبی در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی آناج با بیان اینکه زنگ هشدار بیماری های عصبی هم چون افسردگی با افزایش آلودگی هوا به صدا در آمده است، گفت: با کاهش تابش نور خورشید در اثر آلودگی هوا افراد دچار کمبود ویتامین D می شوند که نقش زیادی در جلوگیری از بروز افسردگی دارد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,وی با اعلام این مطلب افزود: ویتامین D در دو نقش در بدن ظاهر می شود، هم نقشی که در جذب کلسیم دارد که موجب آرامش است و هم نقش مستقلی که در جذب سایر املاح دارد هر دو در پیشگیری از افسردگی نقش دارند.
,وی اضافه کرد: طبق مطالعات صورت گرفته 80 درصد تهرانی‌ها دچار کمبود ویتامین D هستند، کاملا مشخص است که نقش آلودگی هوا در این کمبود تا چه میزان است! ، ویتامین D در سنتز انتقال دهنده های عصبی نقش کلیدی دارد و کمبود انتقال دهنده های عصبی فرد را افسرده می کند.
,فرهاد غیبی توصیه کرد که در صورت لزوم در روز هایی که هوای شهر آلوده است حدالامکان افراد از منزل خارج نشوند و با مصرف مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند به جبران اثرات منفی رادیکال های آزادی که در اثر هوای آلوده وارد بدن شده اند بر بیایند.
,وی گفت: از آنتی اکسیدان های مهم می توان به کاروتنوئیدها، ویتامین ث، ویتامین ای، سلنیوم و فیتو کمیکال ها اشاره کرد. بهتر است آنتی اکسیدان ها از طریق مواد غذایی طبیعی وارد بدن شوند نه مکمل ها.
,وی با بیان اینکه آنتی اکسیدان ها از عواملی هستند که سلول ها را در مقابل اکسیدان ها محافظت می کنند، گفت: این مواد مانع از تخریب سلولی و آسیب های مزمن از جمله انواع سرطان ها، بیماری های قلبی، دیابت و... می شوند.
,فرهاد غیبی خاطرنشان کرد: مرکبات، سبزیجات و میوه های تازه و انواع مغزها منابع مهمی در تامین آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن دارند.
,انتهای خبر/
]
ارسال دیدگاه