بازسازی ارتباط معنوی با خداوند در ماه رمضان/ توصیه هایی پزشکی برای روزه داری

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از شهد شفا، ماه رمضان، برترین ماه و تنها ماهی است که در روایات اسلامی، ماه خدا و میهمانی امت حضرت محمد مصطفی(صلى الله علیه وآله) خوانده شده است و پروردگار در این ماه از بندگان خود در نهایت لطف و کرم و مهربانی پذیرایی می کند.

روزه داری در این ماه، روح و روان و قلب را آرامش می دهد و باعث سلامت روح و  تندرستی جسم می شود چنانچه پیامبر اکرم(صلى الله علیه وآله) مى فرماید: «روزه بگیرید تا سالم بمانید.» و
باز مى فرماید: «معده خانه تمام دردها و امساک [روزه] بالاترین داروهاست.»

بنابراین با روزه داری جسم سالم می شود و انسان سالم هم بهتر می  تواند به معنویات نزدیک شود.

روند نو زندگی در ماه رمضان دوباره شکل می گیرد

حجت الاسلام جواد افشار نجفی مسئول نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه علوم پزشکی در گفتگو با خبرنگار شهد شفا اظهار داشت: طبق آنچه در روایات آمده، ماه رمضان ماه اتصال به خدا و ورود به میهمانی خدا است.

وی با اشاره به این که در ماه رمضان فرصت ها جبران می شود، توضیح داد: انسان فرصت پیدا می کند که آن غفلت هایی که در طول سال داشته و از خدا غافل بوده است در این ماه جبران کند و خود و روحش را به خداوند وصل کند.

مسئول نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه با پرفضیلت برشمردن این ماه، بیان کرد: در ماه رمضان حتی نفس کشیدن فردی که در راه رضایت خداوند، روزه دار است، عبادت محسوب می شود و او را به خدا وصل می کند.

وی با اشاره به اینکه  روند نو زندگی برای بازیابی ارتباط روح با خدا در ماه رمضان دوباره شکل می گیرد، افزود: این یکی از نیازهای جدی بشر برای پیشرفت و آرامش است که در قرآن داریم، «الا بذکر الله تطمئن القلوب».

حجت الاسلام افشار نجفی بیان کرد: انسان به آسودگی و آرامش هایی نیاز دارد که ماه رمضان این فرصت را با یاد خدا و با اطاعت از دستورات خدا، برای انسان بازسازی می کند.

توصیه هایی پزشکی برای روزه داری بهتر

تورج احمدی جویباری مدیر عامل بیمارستان امام خمینی (ره) و متخصص گوارش در مورد آداب غذایی در ماه رمضان به خبرنگار شهد شفا گفت» افراد در ماه رمضان یک گرسنگی طولانی مدت را تجربه می کنند و دستگاه گوارش آن ها خالی می ماند، بنابراین نباید یکباره حجم زیادی را وارد معده خود کنند.

وی توصیه کرد: برای جلوگیری از سوء هاضمه و دریافت کالری مناسب، روزه داران افطار را با خوردن غذای سبک شروع کنند و به  دلیل واقع شدن در فصل گرم هم هنگام افطار از چای کم رنگ، مایعات گرم و چند عدد خرما استفاده کنند و به هیچ وجه از مایعات خیلی سرد و گازدار استفاده نکنند.

جویباری با بیان اینکه خوراکی ها باید در سه وعده غذایی در ماه رمضان، تقسیم شوند، گفت: در افطار باید  غذا ها سبک باشند و در این وعده به غیر از مایعات گرم می توان از نان و پنیر و سبزی و یا شیر و فرنی استفاده کرد. بایستی با فاصله شام را مانند روزهای عادی و سر موقع خورد و غذای وعده سحر هم مانند صبحانه باید سبک باشد.

این متخصص گوارش بیان کرد: غذای اصلی باید در وعده شام خورده شود با این تفاوت که چرب و شیرین نباشد زیرا هضم آن سخت خواهد بود. افراد بالای 45 سال و کسانی که مشکل سوء هاضمه و اختلالات گوارشی دارند، نباید حجم زیادی از مایعات را بنوشند زیرا هنگام خوردن غذا، احساس سنگینی می کنند و بعد از چند روز دچار سوء هاضمه می شوند.

وی توصیه کرد: افرادی که سابقه زخم معده، ریفلاکس و سوء هاضمه دارند، داروهای خود را بین وعده شام تا سحر استفاده کنند و با توجه به اینکه افزایش سن درصد ابتلا به سوء هاضمه را بالا می برد، قدرت هضم این اشخاص هم کم می شود بنابراین نباید از غذاهای چرب استفاده کنند.

جویباری بیان کرد: غذاهایی سنتی ایرانی مانند، آش، حلیم، شله زرد، حلوا از غذاهای چرب هستند که باعث می شوند از صفرا  و دستگاه گوارش خوب استفاده شود و این غذاها باید در وعده اصلی که شام است خورده شود، بنابراین اگر افراد آداب روزه داری را رعایت کنند، دچار مشکل نمی شوند.