توصیه های پنجگانه شخصیتی برای داشتن سلامت جسم و روان

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از  " آرمان کرمان"؛ سلامت روان عبارتست از رفتار موزون و هماهنگ با جامعه و شناخت و پذیرش واقعیات اجتماعی و قدرت سازگاری با آنها ارضای نیازهای خویش به طور متعادل درعین هدفداری در زندگی و شکوفا کردن استعدادهای فطری خود.

سلامت روانی به نحوه تفکر احساس و عمل اشخاص بستگی دارد. به طور کلی افرادی که از سلامت روانی برخوردار هستند نسبت به زندگی نگرش مثبت دارند  آماده برخورد با مشکلات زندگی هستند در مورد خود و دیگران احساس خوبی دارند  در محیط کار و روابطشان مسئولیت پذیر می باشند زیرا وقتی از سلامت روانی برخوردار باشیم انتظار بهترین چیزها را در زندگی داریم و آماده برخورد با هر حادثه ای هستیم .

یکی از از نعمتهای بسیار ارزشمند پروردگار برخورداری از جسم و روان سالم است و بهره مندی از آن در گرو رعایت موازین بهداشتی است .

بهداشت از نظر علمی به معنای پیشگیری از بیماری ها و در نتیجه افزایش طول عمر و سلامتی در انسان است . بهداشت را در یک طبقه بندی کلی به دو نوع بهداشت جسمی و بهداشت روانی تقسیم نموده اند. حال سوال این است که بهداشت و سلامت روان چیست و چه عواملی بر آن تاثیر می گذارد.

شکوه نوابی نژاد طی گفتگویی با خبرنگار ما اظهار داشت: مفهوم بهداشت روانی عبارت است از : تامین رشد و سلامت روانی فردی و اجتماعی پیشگیری از ابتلا به اختلال روانی درمان مناسب و بازتوانی آن .

وی گفت:در این زمینه سازمان جهانی بهداشت ابعاد شخصیت انسان را در 5 بعد تقسیم می کند.

متخصص مشاوره افزود: مهمترین آن داشتن تغذیه سالم علی الخصوص خوردن صبحانه کامل، یعنی اینکه سعی کنیم در شب شام را سبک بخوریم تا بتوانیم صبحانه را کامل میل نماییم و در کنار آن ورزش و فعالیت بدنی ازجمله ورزش هوازی، راه رفتن، دویدن و شنا.

نوابی نژاد  خواب کافی کامل را یکی دیگر از عوامل سلامت روان دانست و عنوان کرد: جوانانی که ساعت ها وقت خود را پای اینترنت صرف می کنند و حتی گاهی اوقات تا ساعت 12 و بیشتر بیدار هستند و بعد از آن می خوابند بعدها دچار آسیب های جدی خواهند شد.

وی دومین بعد شخصیت انسان را عاطفی برشمرد و بیان داشت:خوشبختانه از لحاظ فرهنگی جامعه ما جزو کشورهایی است که خانواده حرف اول را می زند و فرزندان روابط خانوادگی، عشق، علاقه و محبت را از خانواده یاد می گیرند.

نوابی نژاد گفت: فرزندان تا سه سالگی در دامن پر مهر و محبت مادر پرورش می یابند و پس از آن با نقش پر رنگ پدر روابط اجتماعی را از او می آموزند، در حقیقت به قول یکی از روانشناسان "کلاست می گوید در جامعه غربی باید حداقل یک نفر را دوست داشته باشید تا آن یک نفر نیز شما را در دنیا دوست داشته باشد" و این در حالیست که در کشور ما باید ببینیم ما چند نفر را دوست داریم و در برابر آن چندین نفر در دنیا هستند که ما را دوست دارند و این از برکات جامعه اسلامی ماست.

وی به روابط اجتماعی سومین بعد شخصیتی انسان اشاره کرد و افزود: در حقیقت خانواده پی آن را می ریزد و روابط خوب پدر و مادر می تواند اولین درس روابط اجتماعی برای فرزندان باشد.

نوابی نژاد ادامه داد: اجازه دهیم فرزندان در رابطه با نوع برخورد ونگاه نسبت به یکدیگر اظهار نظر کنند زیرا بعدها که وارد محیط مدرسه، دانشگاه همراه با دوستان و همکلاسان می شوند این دامنه گسترش پیدا کرده و تبدیل به روابط اجتماعی می شود.

متخصص مشاوره بعد ذهنی را چهارمین بعد شخصیتی انسان دانست و عنوان کرد: در حقیقت آن رشد و پرورش استعدادها، توانایی و قابلیت های ذهنی ماست که با تحصیل، مطالعات جمعی، مدرسه رفتن، دانشگاه رفتن و کتاب خواندن و برنامه های آموزنده تلویزیونی و غیر ه می توانیم از آن طریق تغذیه شویم.

وی بیان داشت: ما باید مطالعه را بخش جدا نشدنی از برنامه روزانه بگذاریم ولو ربع ساعت باشد و بگذاریم جزئی از زندگی مان شود.

نوابی نژاد ابراز داشت: بعد پنجم شخصیتی انسان همان بعد معنوی، اخلاقی و مذهبی است یعنی یک شخصیت سالم باید از نظر ارزشها، معنویت، اخلاق که خیلی از آنها را می توان در مذهب جستجو کرد می تواند رشد یافته باشد حال شما ببینید که اگر در همه این زمینه ها آن هم در بعد اجتماعی بتوانیم برای خودمان تلاش کنیم قطعا یک زندگی توأم با تندرستی و سلامت جسم و روان خواهیم داشت.

وی در پایان اذعان داشت: بنابراین سلامت روانی، توانایی شما را در درک واقعیتها ، همانگونه که هست و پاسخ دادن به چالشهای آن و در پیش گرفتن تدابیر و شیوه های خردمندانه برای زندگی کردن، توصیف می کند. فرد برخوردار از سلامت روانی بر آن نیست که از فشارهای زندگی بپرهیزد بلکه می کوشد با واکنشهای خود نسبت به این عوامل ، آنها را بشناسد ، بپذیرد و برآنها چیره شود بطوریکه امکان تداوم زندگی وجود داشته باشد.

انتهای پیام/