چگونه حافظه خود را فعال‌تر کنیم؟

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از کاشان اول، بدون مکث به این سؤال پاسخ دهید: اگر قرار باشد یک غزل ده بیتی از حافظ شیرازی را حفظ کنید، از چه روشی استفاده خواهید کرد؟ و فکر می کنید چقدر زمان برای حفظ آن نیاز خواهید داشت؟

پاسخ به این پرسش می تواند گویای این باشد که شما تا چه اندازه نسبت به توانایی های خود برای یادگیری، شناخت و آگاهی دارید. هرچه این آگاهی شما در سطح بالاتری قرار بگیرد، زحمت شما برای یادگیری را کمتر می کند.

به نظر می رسد اگر از دانش آموزان و دانشجویان بخواهیم یک غزل از حافظ را حفظ کنند، قریب به اکثر آنها متوسل به روش تکرار برای جای گیری آن غزل در حافظه خود می شوند. دانش آموز در اتاق خود راه می رود و بلند بلند تکرار می کند:

اگر آن ترک شیرازی به دست آرد دل ما را به خال هندویش بخشم سمرقند و بخارا را

البته تکرار کردن یکی از روش های پرکاربردی است که که مطالب را به سمت حافظه هدایت می کند اما این روش هم زمان بر و هم انرژی بر است. شاید زمان آن رسیده باشد که حق حافظه آدمی و توانایی های نهفته در وجود او را ادا کنیم و به سراغ روش هایی برویم که برای یادگیرنده(دانش آموز، دانشجو و…) جذابیت و کارایی بیشتری داشته باشد. مزیت این روش ها این است که میان یادگیرنده و تکلیف یادگیری، نزدیکی بیشتری ایجاد می کند و آنها را به اندازه ای از هم صحبتی با هم خرسند می کند که گذر زمان را احساس نمی کنند!

از جمله این روش ها تصویر سازی ذهنی است. این روش در ساده ترین بیان، به این معنی است که به ذهن شما اجازه خلق و آفرینش می دهد. محدویت را کنار می زند و به شما قدرت می دهد تا جهان را هر طور که مایلید نقاشی کنید. با کمک تصویر سازی ذهنی می توانید:

– رنگ اشیا، میوه ها، گلها و… را تغییر دهید.

– جای همه چیز را عوض کنید. خورشید را روی زمین و گلها را در آسمان تصور کنید.

– اندازه همه چیز را دستکاری کنید.

– بین چیزهای نامربوط، ارتباط و وابستگی ایجاد کنید.

این توانایی ذهنی یادگیری را برای یادگیرندگان آسان تر و لذت بخش تر می کند. برای کاربست صحیح این روش لازم است بیاموزید که آگاهانه از آن استفاده کنید. اگر قرار است مطلبی را به حافظه خود بسپارید از گزینه های متفاوتی که این روش پیش روی شما می گذارد استفاده کنید.

– مطلب مورد یادگیری را از خاص و قابل توجه کنید. برای مثال رنگ یک پدیده را در ذهن خود تغییر دهید.

– آن مطلب را در ذهن خود اغراق آمیز کنید. این کار را می توانید از طریق تغییر اندازه انجام دهید.

– برای مطلبی که قرار است حفظ کنید داستان، قصه و یا شعرهای طنز آمیز و جالب خلق کنید. به این ترتیب ماندگاری آن مطلب در حافظه شما تقویت می شود.

– مطلب یادگیری را به علایق وسلیقه های خود ربط دهید.

برای مثال اگر قرار است بیت حافظ که در ابتدای متن به آن اشاره شد را به خاطر بسپارید می توانید در ذهن خود یک ترک شیرازی را تصور کنید که از قضا یک خال هندو هم دارد و دل شما را در یک دست خویش گرفته و شما هم در ازای آن قرار است سمرقند و بخارا را تقدیم او کنید!

برای کاربرد روش تصویر سازی ذهنی باید شجاعت به خرج دهید و محدودیت ها را کنار بزنید. با این روش، قدرت خلق بالایی پیدا می کنید و می توانید هر چیز نامربوطی را مرتبط کنید.

ناگفته نماند که از جمله محدودیت های تصویرسازی ذهنی این است که در مواردی که مطالب مورد یادگیری عینی و مصداقی هستند کاربرد بیشتری دارد. برای مثال به آسانی می توان یک سیب را در ذهن تصور کرد و رنگ آن را تغییر داد اما مفاهیمی مانند هوش را به سختی می توان در ذهن متصور شد. برای رفع این محدودیت می توان این روش را در کنار سایر روش ها و تکنیک های یادگیری مورد استفاده قرار داد.

سمیه مصدقیان

انتهای پیام/