به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، در جدید‌ترین تحقیقات دانشمندان که در مجلهٔ Journal Hypertension به چاپ رسیده دانشمندان به افراد توصیه می‌کنند برای کاهش فشار خون خود، کار با عضلات دست خود را بیشتر نمایند.
, شبکه اطلاع رسانی دانا,
گفتنی است، تمرینات ساده دست و همین طور انجام کار‌ها و ورزش‌های ساده توسط دست مانند بازی گلف می‌تواند سبب کاهش فشار خون در افراد گردد.
,
بررسی‌ها نشان می‌دهند، این نتایج از انجام یک تحقیق گروهی بر روی یک جامعهٔ آماری بیش از ۱۰۰۰ نفر در کشور ایالات متحده بدست آمده است
,
بر این اساس انجام ورزش‌های ایزومتریک مانند گلف، وزنه‌برداری، ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی سریع، آهسته دویدن، دوچرخه‌سواری و تنفس آرام نیز می‌توانند به میزان ۱۰ درصد فشار خون افراد را کاهش دهند.
,
استفاده از ورزش به جای مصرف دارو می‌تواند مانع از ایجاد عوارض جانبی داروهای شیمیایی در افراد مبتلا با نظارت پزشک شود.
,
انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه