به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از البرزبانو؛ هیچ کاری برای انجام دادن ندارم. هر شنبه مثل روزهای قبل سناریو تکرار می شود. هر بار که فکر می کنم روز اول هفته است و باید به محل کارم بروم حالم بد می شود و ترجیح می دهم در خانه بخوابم.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, البرزبانو,گاهی این احساس در برخی انسان ها شکل می گیرد. احساس گریز از کار به دلیل بی معنا بودن آن، فکر نکنید شما مستثنا هستید. آمار نشان می دهد به دلیل روزمره بودن و گردشی بودن کارها این احساس در اکثر کارمندان وجود دارد. آنچه مسلم است اینکه در آغاز هر کار تازگی آن سبب ایجاد انگیزه در فرد می شود وانرژی او را بر می انگیزد. بعد از مدتی رقابت جای انگیزه و تازگی کار را می گیرد اما در نهایت فرد خسته می شود. این احساس به ویژه در افراد بزرگسالی که فرزندان بزرگی دارند قوی تر است زیرا گمان می کنند دیگر فرصتی برای تغییر شغل وجود ندارد.
,بدون فکر دست به کاری نزنید.
, بدون فکر دست به کاری نزنید., بدون فکر دست به کاری نزنید.,در 90 درصد موارد تعویض سریع شغل یا محل کار دردی را دوا نمی کند اگر از کار احساس خستگی می کنید بهترین راه این است که ابتدا این سوالات را از خود بپرسید:
,-از چه زمانی خستگی در من به وجود آمده است؟
,- آیا پیش از این توانسته بودم از شر خستگی خود را رها کنم؟
,- چه چیزی در شغل من سبب بروز این خستگی شده است؟ مقام یا شرایط کاری؟
,- رابطه من با همکارانم در بروز این حالت دخیل بوده است؟
,- محیط برایم خسته کننده است یا مسئولیت کاری زیادی دارم؟
,تمامی مواردی را که در ابتدا سبب تحریک شما برای انجام کار شد و تمامی انگیزه های ابتدایی خود را یادداشت کنید و ببینید آیا هنوز همان انگیزه ها در شما وجود دارد؟ پاسخ به این سوالات به شما کمک می کند موقعیتی را که در آن هستید بهتر مورد بررسی قرار دهید.
,در جهت شناخت مجدد کار خود برآیید
, در جهت شناخت مجدد کار خود برآیید, در جهت شناخت مجدد کار خود برآیید,اگر فکر می کنید کار شما تکراری شده و در یک سیکل افتاده اید بهترین کار ارتقا دادن آن است . می توانید مسئولیت های جدیدی را بر عهده بگیرید. اگر کارتان شنگین شده کمی از مسئولیت ها را بر عهده دیگران بگذارید. از رئیس بخواهید پست شما را تغییر دهد، مراقب هم باشید که در تله کمال گرایی نیفتید. شما یک نفرهستید و نباید وظایف سه نفر را انجام دهید . اگر بخواهید کاری فوق العاده عالی و بی نقص انجام دهید بعد از مدتی ناامید و خسته خواهید شد. اگر سیستم کاری یا همکاران شما ضعیف هستند کاری از دست شما بر نمی آید پس انتظارات خود را کاهش دهید.
,روابط کاری را با روابط دوستانه قاطی نکنید
, روابط کاری را با روابط دوستانه قاطی نکنید, روابط کاری را با روابط دوستانه قاطی نکنید,آیا افرادی که از نظر کاری بالاتر از رتبه شما هستند چندان تمایلی به آشنایی بیشتر با شما ندارند و همین موضوع شما را رنجانده است؟ باید یاد بگیرید که گاهی از خود انتقاد کنید. بعضی افراد هنوز در دوران کودکی خود سیر می کنند و دوست دارند تمامی روابط را به روابط دوستانه تبدیل کنند . با خود تکرار کنید که شما دیگر یک فرد بالغ هستد و نباید روابط دوستانه و کاری را با هم مخلوط کنید.
,اگر همکاری از مقابل شما رد شد و سلام نکرد موضوع را به خود نگیرید این گونه فکر کنید که یا خبر بدی شنیده یا فکرش مشغول است. مطمئن باشید سوتفاهم ها به زودی برطرف خواهد شد اگر حس می کنید واقعا مشکلی وجود دارد با همکارتان سر گفت و گو را باز کنید و مثلا بگویید: به نظر نگران می رسی. چند روزی است که فکرت جای دیگری است آیا مشکلی پیش آمده است؟
,تعادلی بین زندگی شخصی و حرفه ای خود ایجاد کنید
, تعادلی بین زندگی شخصی و حرفه ای خود ایجاد کنید, تعادلی بین زندگی شخصی و حرفه ای خود ایجاد کنید,آیا مدام به کارتان فکر می کنید؟ باید گوشزد کنیم که نبود مرز بین زندگی حرفه ای و کاری پس از مدتی می تواند سبب خستگی روحی شود. بردن پرونده های کاری به خانه برای انجام دادن کارها شاید برای چند بار بدون مشکل باشد اما نباید آن را تبدیل به عادت کرد. برای خود محدودیت هایی قایل شوید. زمان و مکان مشخصی برای کار انتخاب کنید و از باقی فرصت ها برای بودن با خانواده بهره ببرید.
,وجود چه نشانه هایی بیانگر این موضوع است که باید شغلتان را عوض کنید
, وجود چه نشانه هایی بیانگر این موضوع است که باید شغلتان را عوض کنید, وجود چه نشانه هایی بیانگر این موضوع است که باید شغلتان را عوض کنید,اگر پس از تمامی بررسی ها متوجه شدید ناراحتی شما به دلیل مشکل ساختاری شغلتان است و ماه ها یا حتی سال ها ادامه داشت هاست نشانه خوبی برای تعویض شغل است ولی کافی نیست. قبل از تعویض شغل تلاش کنید مشکلات را برطرف کنید تمامی راه حل ها را استفاده کنید و مشکل را با همکاران و رئیس مطرح کرده تا ساختار تغییر کند.
,آیا تغییر حرفه سخت نیست و به شکست منجر نمی شود؟
, آیا تغییر حرفه سخت نیست و به شکست منجر نمی شود؟, آیا تغییر حرفه سخت نیست و به شکست منجر نمی شود؟,ماندن طولانی مدت در یک حرفه مزایای زیادی دارد شما می توانید با تمایم مسائل پیدا و پنهان آشنا شده و پست خوبی پیدا کنید. رفتن از یک شغل یعنی قبول تغییر! به طور حتم شما خود را در خطر انداخته اید و برای پیدا کردن شغلی مناسبت تر به تلاش نیاز دارید.اضطراب بیکاری و استرس و ترس از نیافتن کار مناسب نیز برای مدتی همراه با شماست. برای پیشگیری از بروز این مسائل آماده کردن مسیر قبل از ترک کار است.
,,
سمیه مقصود علی
]
ارسال دیدگاه