برچسب: رژیم غذایی

خطرات مصرف بی‌رویه مکمل‌های غذایی و گیاهی

مدیر نظارت بر فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل، نسبت به مصرف خودسرانه مکمل‌های غذایی و گیاهی، هشدار داد.

تحقیق جدید؛ گوجه فرنگی سلاح مخفی مقابل با چاقی

گوجه‌فرنگی فقط یک محصول کشاورزی خوش‌رنگ و خوش طعم نیست؛ بلکه ترکیبات موجود در آن می‌توانند نقشی کلیدی در سلامت بدن ایفا کنند.

عادت غذایی که چربی شکم را ذوب می‌کند

مصرف چربی‌های سالم، پرهیز از نوشابه و فست‌فود، دریافت کافی منیزیم و گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی به کاهش چربی‌های مضر شکم کمک می‌کند.

5 اشتباه رایج در وعده های غذایی که باعث گرسنگی زودرس میشود

پس از خوردن یک وعده غذایی سالم، معده شما همچنان گرسنه است.وقتی سریع غذا می خورید، مغزتان متوجه سیری شما نمی‌شود.

غذاهای معجزه‌آسا؛ این خوراکی‌ها شما را سیر نگه می‌دارند و چاق نمی‌کنند

قبل از اینکه بتوانید شروع به کاهش وزن کنید، ابتدا باید ورزش کنید و یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید.

میگرن را با این رژیم غذایی شکست دهید!/ غذاهای ممنوعه و مجاز

تقریباً همه گاهی سردرد دارند. اما برای افرادی که دچار میگرن هستند، درد می‌تواند بسیار شدیدتر باشد و با علائم دیگر همراه شود.

گروه خونیO بخوانند؛

رژیم غذایی گروه خونی O؛ بهترین و بدترین خوراکی‌ها برای این گروه

افرادی که گروه خونی آن‌ها O است دارای ویژگی‌های سلامتی منحصر به فردی هستند و به تبع باید برای حفظ سلامتی خود از برنامه غذایی خاصی پیروی کنند.

هشدارجدی؛ خوردن این خوراکی‌ها برای مردان بالای ۴۰ سال ممنوع

حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد به‌طور جدی‌تری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.

راز لاغری فاش شد؛ از آجیل در رژیم غذایی خود غافل نشوید

آجیل‌ها منبعی غنی از انواع ویتامین‌ها هستن؛ بنابراین انتخابی مناسب و مجاز برای دوران رژیم شما خواهند بود.

رژیم غذایی بعد از یک ماه روزه‌داری چه تغییراتی باید بکند؟

رژیم غذایی بعد از ماه رمضان بسیار مهم است زیرا بعد از این ماه وعده های غذایی به سه وعده می رسد که افزایش ناگهانی حجم غذا می تواند مشکل ساز باشد.

میانسالان بخوانند؛

هشدار علمی؛ چاقی شکمی حافظه شما را نابود می‌کند!

تغذیه مناسب و پیشگیری از چاقی شکمی در میانسالی ممکن است مغز شما را در سال‌های بالای زندگی سالم نگهدارد.

کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز

نتایج تحقیقات مختلف نشان می دهد رژیم‌های محدودکننده که این روزها مُد شده، به کاهش وزن طولانی‌مدت کمکی نمی‌کنند.

دانا گزارش می دهد؛

رازهای تغذیه‌ای برای تقویت حافظه/ چه بخوریم تا ذهن‌مان فراموش‌نشدنی باشد؟

رژیم غذایی شما می‌تواند کلید توانایی‌های شناختی شما باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که انتخاب‌های غذایی صحیح نه تنها حافظه را تقویت می‌کند، بلکه می‌تواند به سلامت ک…

توصیه‌هایی برای پایبندی به رژیم غذایی «فستینگ»

پایبندی به یک رژیم غذایی فستینگ می‌تواند برای بسیاری از افراد چالش برانگیز باشد.

کدام ماده غذایی فشارخون را سریع پایین می‌آورد؟

فشارخون بالا، شایع‌ترین عاملِ خطرِ قابل پیشگیری برای بیماری قلبی است.

اثر کمبود این ویتامین‌ها بر شدت شوره سر

هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذاها می‌توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند.

شیرینی‌جات و پیامدهای تلخ آن

زیاده‌روی در مصرف این ماده غذایی سبب به‌هم‌ریختگی هورمونی در زنان می‌شود

قند بخشی از رژیم غذایی است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند پیامدهای منفی برای سلامت ما داشته باشد؛ به ویژه اینکه زیاده‌روی در مصرف بیش از حد قند می‌تواند تعادل هورم…

بررسی ارتباط خواب و رژیم غذایی:

کدام مواد غذایی بر کیفیت خواب تأثیر منفی دارند؟/ ۶ توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب

خواب و رژیم غذایی دو رکن اساسی سلامت و تندرستی کلی هستند. در حالی که ما اغلب بر اهمیت رژیم غذایی متعادل بر سلامت جسمی و انرژی تمرکز می‌کنیم، ممکن است تأثیر قابل توج…

این ویتامین برای رفع شوره سر مفید است

هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذاها می‌توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند.

محققان هشدار می دهند؛

رژیم غذایی پرچرب خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد

کارشناسان می گویند رژیم غذایی مملو از چربی می تواند خطر ابتلا به تعدادی از بیماری های جدی را افزایش دهد.