برچسب: کاهش استرس

ذهن آبی چیست؟/ راز علم در کاهش استرس با آب

وقایع ناگوار باعث شده تا حد زیادی این روزها دچار افکار نگران کننده شویم. اما در شرایط عادی هم استرس و نگرانی بخشی از تجربیات روازنه زندگی ما در دنیای معاصر است.

۷ ماده غذایی که استرس را از بدن شما ریشه کن میکنند

بهترین مواد غذایی ضد استرس و اضطراب برخلاف چیزی که شاید تصورش را می‌کنید، همان خوراکی‌هایی به حساب می‌آیند که ساده و در دسترس هستند.

چگونه با ۵ تکنیک ساده تنفسی، سیستم عصاب را آرام کنیم؟

تمرینات تنفس به فعال کردن پاسخ آرامش بدن کمک می‌کنند. زمانی که مضطرب هستیم، اکسیژن کافی به بدن نمی‌رسد و این موضوع می‌تواند احساس اضطراب را تشدید کند.

بهترین نوشیدنی بدون کافئین برای کاهش استرس معرفی شد+طرز تهیه صحیح

چای بابونه بدون کافئین با آپی‌ژنین، سیستم عصبی را آرام کرده و اضطراب شبانه را کاهش می‌دهد.

مدیریت استرس؛ ۷ تکنیک ساده برای زندگی آرام

استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما با به‌کارگیری راهکارهای علمی و ساده می‌توان از تأثیرات مخرب آن کاست و کیفیت زندگی روزمره را بهبود داد.

راهکارهای مراقبت از بیمار آلزایمری در شرایط جنگی

یک متخصص طب سالمندان بیمارستان طالقانی یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش استرس و اضطراب بیماران مبتلا به آلزایمر در شرایط جنگی را حفظ نظم زندگی عنوان کرد.

4 راهکار طلایی متخصصان برای کاهش استرس

استرس مزمن ناشی از اخبار و شبکه‌های اجتماعی سلامت جسمی و روانی را تهدید می‌کند، اما با فعالیت بدنی، ارتباطات اجتماعی، کاهش استفاده از رسانه‌ها و حضور در طبیعت می‌تو…

کاهش استرس با مصرف منیزیم در رژیم غذایی

اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس زیاد است، این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش‌های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.

مدیر گروه سلامت روان اجتماعی و اعتیاد علوم پزشکی خراسان شمالی خبر داد؛

بایدها و نبایدهای مطالعه دانش آموزان در ایام امتحانات

ریحانه سادات رضوانی با اشاره به اینکه شرایط مطلوب مکانی و زمانی درس خواندن در کاهش استرس امتحان موثر است، گفت: مکان مطالعه حتی‌الامکان باید ثابت باشد و وسایلی که مو…

توصیه‌ای برای کاهش استرس روزانه

یک مطالعه نشان می‌دهد برنامه‌ریزی به گونه‌ای که ذهن را در لحظه حال نگه دارد، ممکن است نحوه واکنش به رویدادهای استرس‌زا را بهبود بخشد.

فواید شگفت‌انگیز نگهداری گل در خانه

برخی مطالعات نشان داده‌اند که افراد تنها با نگاه‌کردن به گل‌های طبیعی هنگام صبح از احساس شادی و انرژی بیشتری برخوردار می‌شوند.

دعا موجب کاهش استرس می‌شود

یک متخصص مغز و اعصاب عنوان کرد: دعا کردن، داشتن نیت خیر برای دیگران و حضور در مراسم‌های مذهبی باعث افزایش ترشح دوپامین و در نتیجه کاهش استرس در افراد می‌شود.

یک داروساز:

کاهش اضطراب یکی از فاکتورهای مهم کنترل بیماری‌ها است

یک داروساز گفت: کاهش اضطراب یکی از فاکتورهای مهم کنترل بیماری‌ها است و مصرف دارو در آخرین مرحله درمان قرار دارد.